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专家提示:男人冬季健康指南

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  男性在冬季性欲最高
  据有关研究人员对13名男性每个季节所捐献的进行了分析研究。结果表明,精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季,男性的精子数量不仅减少了41%,而且精子活动的速度也有所降低,有缺陷的精子数目则相对增加。研究人员说,这是由于男性的生殖器官在偏冷的温度下,活力会更强。因此,男性在冬季性欲最高。
  医观念相悖
  中医上有“冬不藏精,春必温病”的说法,也就是提醒男性在秋冬季节首先要房事,必要时做到闭精不泄,减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。面对医观念相悖,其实各有各的道理。因为,如今,生活条件、营养都比古人好得多,所以人们的性要求要比古人强烈得多,性生活次数也更多。
  在这里提醒男性,在享受的同时也要注意下列事项:
  1、适当控制性频率。年富力强的,次数可多一些,而年老体弱,次数则应少一些。简单的自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的,反之则说明性生活频率不合适。
  2、要做足事前保暖准备。现代医学证明,人体在不同的下有自己的调节机制,可以保持体内的稳定,勃起的质量。但在寒冷的天气下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚,妨碍享受的欢畅了。
  3、要避免酒后入房。在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。
  4、不宜过度劳累
  性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻
  状况、等因素的影响。冬季,因为在寒冷天气下,人的抵抗力会普遍降低,不宜过度劳累。另外,冬天人穿的比较多,衣服的透气性不好,会使的温度升高。所以,性生活不应太仓促,要多留出时间让恢复自然状态。
  5、应注意避免大汗淋漓
  水为阴气之源,因此,冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓,因为汗出过多就会损人体之“阴”,因此,防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季,应该充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,乃治”的健康状态。
  进行“养精蓄锐”
  冬季在控制性生活频率的同时,男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。
  1、 科学饮食,充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养过剩和营养不良。营养不足,的成分必然会随之变化。因为本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素,精子才活得充实。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣。
  2、严禁嗜烟酗酒,确保精子数量。对男性来说,嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
  3、锻炼提高性力。作为的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此,已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
  (家庭医生在线)
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